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110春季班 - C28游泳與自救(四) - 方重盛

  課程名稱

C28游泳與自救

是否延續

上學期課程

是否為親子課程

課程類別

體能運動

學分數

2學分

授課講師

方重盛

選課人數

(5人以上開課)

上限 15 
下限 5  

講師資歷

學歷 (最高學歷):崑山科技大學

經歷 (與所開設課程專業關聯):中華民國水上救生協會 總幹事

上課時間

每週 四     □上午 □下午 ■晚上  時段 7:30     9:30   

上課地點

緣內多SPA健康生活館

學分費用

2000

場地費用

110元/次

教材費用

 

授課方式

岸上講解及水中實際操作

上課器材

上課器材:無

學員自備:泳衣、泳帽、泳鏡

須具基礎知識

教學目標

培養親水觀念,台灣是個海島國家,借由學會游泳及自救,達到在水中輕鬆自在,不再怕水,參加各種有趣的水上活動。

學習效益

 

評量方式

1.學期初由老師與同學共同訂定學習目標。

2.學期末由老師針對學習目標給予學習建議。

3.出席率達六分之五者,方可領取學分時數證明。

參考書籍

備註

 

課程概要                  *日期為暫訂,如遇國定假日或颱風等天災依規定延課

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1】

2/25

課程內容說明、適應水性、閉氣練習

【10】

4/29

蛙泳手腳配合連續前進

【2】

3/4

韻律呼吸、水母漂、水中站立

【11】

5/6

蛙泳入水、轉身練習

【3】

3/11

仰漂、蹬牆漂浮、蹬地漂浮

【12】

5/13

蛙泳綜合練習

【4】

3/18

蛙腳岸上練習、扶牆練習

【13】

5/20

水中自救及岸上救援求生法

【5】

3/25

蛙腳徒手打水

【14】

 

戶外教學溯溪活動(週日舉辦)

【6】

4/1

蛙腳拿浮板前進

【15】

 

合併上週上課

【7】

4/8

蛙泳手划水練習

【16】

 

捷泳坐姿打腿、俯臥打腿

【8】

4/15

蛙泳手腳配合練習

【17】

 

捷泳肘稱起打腿

【9】

4/22

蛙泳手腳配合換氣練習

【18】

 

總複習、驗收成果

 

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