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110春季班 - C25能量瑜珈與敦煌養生舞 - 許瑜芳

  課程名稱

C25能量瑜珈與敦煌養生舞

是否延續

上學期課程

是否為親子課程

課程類別

體能運動

學分數

2學分

授課講師

許瑜芳

選課人數

(5人以上開課)

上限   25 
下限  5  

講師資歷

學歷 (最高學歷):台南應用科技大學美術系 藝術學 學士

經歷 (與所開設課程專業關聯):

台南市立案藝文團體那瑪思提舞悅集創辦人暨指導講師

慈濟大學社教中心敦煌舞瑜珈講師

曾文社區大學敦煌舞瑜珈講師

上課時間

每週 六   ▓上午 □下午 □晚上  時段   9:30       11:30     

上課地點

信義國小(地板教室)

學分費用

2000

場地費用

200

教材費用

 

授課方式

解析、示範與實作

上課器材

上課器材:音樂撥放器材

學員自備:瑜珈墊

須具基礎知識

 

教學目標

適合對象:沒有舞蹈基礎者、沒有運動經驗者、銀髮族、家庭主婦、

不常運動的上班族、電腦族。

以心生歡喜、化解憂愁、美化氣質、矯正體態、促進健康、增加自信、修護細胞、青春洋溢、遠離疾病、擁抱健康為學習目標。

學習效益

安全的體適能瑜珈結合經絡養生操及敦煌氣功舞蹈,讓學員達到全方位的身心健康及自信的提升。

本課程除成果展之呈現外,更須每位學員熱心公益為社區奉獻所學及個人專長(演出及個人領域專長服務呈現),積極參與社區之文化活動與社區營造推廣活動及弱勢團體之關懷活動,達到利己利人歡喜奉獻的大愛精神。

評量方式

■ 上課表現80%■出席率20%

參考書籍

 

備註

 

課程概要                       *日期為暫訂,如遇國定假日或颱風等天災依規定延課

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1】

2/27

能量瑜珈與敦煌養生舞 課程介紹

本期敦煌舞研習~元炁能量養生舞

【10】

5/1

肩頸雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【2】

3/6

肩頸瑜珈律動

敦煌能量舞呼吸律動

【11】

5/8

背部雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【3】

3/13

胸腹瑜珈律動

敦煌能量舞太極原理

【12】

5/15

手臂雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【4】

3/20

髖腿瑜珈律動

敦煌能量舞菩薩舞姿

【13】

5/22

馬甲線雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【5】

3/27

核心瑜珈有氧律動

敦煌舞基本手姿

【14】

5/29

蜜桃臀雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【6】

4/3

心肺瑜珈有氧律動

敦煌舞基本身形

【15】

6/5

流暢瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【7】

4/10

瘦腿瑜珈有氧律動

敦煌舞基本腳姿

【16】

6/12

強力瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【8】

4/17

瘦腹瑜珈有氧律動

敦煌舞與氣功結合

【17】

6/19

柔和瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【9】

4/24

手臂雕塑瑜珈有氧律動

敦煌能量元炁舞

【18】

6/26

成果發表或期末聚餐

 

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