跳到主要內容區塊

109春季班 C44力柔美經絡、輪棒瑜珈 佳里區

   課程名稱

C44力柔美經絡、輪棒瑜珈

課程類別

生活藝能-運動與保健           

學分數

2學分(36小時)

授課講師

陳玉芳

上限人數

30

講師資歷

學歷:社團法人台灣冲道瑜珈會教師資格及台北市政府教育局發給結業證書、中華民國喜悅之路靜坐協會;瑜伽呼吸法與身印法教師資格、Triyoga(流)認證教師。

經歷:現任北門社區大學瑜珈老師、心自在瑜珈中心瑜珈老師。

上課時間

週五晚上700–900

上課地點

信義國小

學分費用

  2000

場地費用

200

教材費用

 

授課方式

及上課器材

授課方式: 老師先行示範及口述,引導學員練習。學員自備:水、毛巾及瑜珈墊子

親子課程

□是    ■否

須具基礎知識

練瑜珈不同一般運動(基礎概念三顆心:愛心、耐心和信心)

教學目標

瑜珈(YOGA)本意為連接,代表著身心靈的統一。通過瑜珈自身心練習打開覺知的大門,告別狹窄的心胸和如盔甲般的身體,讓自己的身心自由解脫在寬廣的天地中,暢享人生、體驗生命。

評量方式

1.學期初訂定學習目標。2.學期末針對學習目標達成給予成績評定及學習建議。3.出席率達五分之四者,方可領取畢業証書。                                  

學習效益

增強肌力、耐力、覺知力、判斷力思考更加柔細圓融。

參考書籍

巴坦加里的瑜珈經、哈達瑜珈經、瑜珈慢慢來……

備註

(上列欄位未盡事項 請置于備註欄)

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1

認識人體體表穴位及經絡、課程大綱、瑜珈、呼吸法簡介

【10

TriYoga流,火系列第六部分練習

【2

認識人體體表穴位及經絡、課程大綱、瑜珈、呼吸法簡介

【11

TriYoga流,火系列第七部分練習

【3

Kapa`labha`ti(聖光呼吸法)練習

【12

Kapa`labha`ti(呼吸法)+TriYoga流,風系列第四部分練習

【4

日月呼吸法(呼吸控制)練習

【13

Kapa`labha`ti(呼吸法)+TriYoga流,風系列第五部分練習

【5

TriYoga流,地系列第七部份練習

【14

日月呼吸法+TriYoga流,空系列第三部分練習

【6

TriYoga流,地系列第八部份練習

【15

日月呼吸法+TriYoga流,空系列第四部分練習

【7

TriYoga流,水系列第七部份練習

【16

心靈對話雙人瑜珈

【8

TriYoga流,水系列第八部份練習

【17

TriYoga流融入12式拜日式練習

【9

TriYoga流,水系列第九部份練習

【18

期末心得分享

 

瀏覽數:
加到我的最愛