課程名稱

C28舒緩瑜珈

課程類別

生活藝能─運動與保健         

學分數

1學分（18小時）

授課講師

黃子芸

上限人數

15人

講師資歷

學歷： 國立台灣藝術大學舞蹈系  

證照:美國瑜珈聯盟RYT200小時 /陰瑜珈                   

經歷： 2017-2019 顧曉蘭舞蹈短期補習班/皇后舞蹈社/哈佛幼稚園/新順里活動中心幼兒MV/安西里活動中心流暢瑜珈/曾文社大MV熱舞/北門社大MV熱舞/杯子蛋糕舞蹈工作室

2013-2017 澳門銀河酒店INHOUSE舞者

2010-2012 台北肢體音符舞團團員

2009-2012 任教北部數間舞蹈社,幼稚園舞蹈老師

上課時間

每週五早上9:00-11:00

上課地點

佳里區─雅姿舞蹈教室

學分費用

1000元

場地費用

200元

教材費用

授課方式

及上課器材

需自備瑜珈墊

親子課程

是

須具基礎知識

無

教學目標

那更多人體會瑜珈對身心靈帶來的好處

評量方式

學習效益

瑜珈體式能調整、刺激身體各部位淋巴、賀爾蒙、甲狀腺體,使之正常分泌,增強身體的淋巴系統、提高免疫力。

參考書籍

備註

(上列欄位未盡事項 請置于備註欄)

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1】

介紹瑜珈／了解學生身體況／簡易舒展

【10】

【2】

著重站姿系列

【11】

【3】

著重站姿系列+腿部肌力訓練

【12】

【4】

著重坐姿系列

【13】

【5】

著重坐姿系列+腹部肌力訓練

【14】

【6】

著重坐姿系列

【15】

【7】

著重坐姿系列+背部肌力訓練

【16】

【8】

著重躺姿系列

【17】

【9】

著重躺姿系列+臀部肌力訓練

【18】