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109春季班 C28舒緩瑜珈 佳里區

 課程名稱

C28舒緩瑜珈

課程類別

生活藝能─運動與保健         

學分數

1學分(18小時)

授課講師

黃子芸

上限人數

15

講師資歷

學歷: 國立台灣藝術大學舞蹈系  

證照:美國瑜珈聯盟RYT200小時 /陰瑜珈                   

經歷: 2017-2019 顧曉蘭舞蹈短期補習班/皇后舞蹈社/哈佛幼稚園/新順里活動中心幼兒MV/安西里活動中心流暢瑜珈/曾文社大MV熱舞/北門社大MV熱舞/杯子蛋糕舞蹈工作室

2013-2017 澳門銀河酒店INHOUSE舞者

2010-2012 台北肢體音符舞團團員

2009-2012 任教北部數間舞蹈社,幼稚園舞蹈老師

上課時間

每週五早上9:00-11:00

上課地點

佳里區─雅姿舞蹈教室

學分費用

1000

場地費用

200

教材費用

 

授課方式

及上課器材

需自備瑜珈墊

親子課程

須具基礎知識

教學目標

那更多人體會瑜珈對身心靈帶來的好處

評量方式

                                      

學習效益

瑜珈體式能調整、刺激身體各部位淋巴、賀爾蒙、甲狀腺體,使之正常分泌,增強身體的淋巴系統、提高免疫力。

參考書籍

 

備註

(上列欄位未盡事項 請置于備註欄)

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1

介紹瑜珈/了解學生身體況/簡易舒展

【10

 

【2

著重站姿系列

【11

 

【3

著重站姿系列+腿部肌力訓練

【12

 

【4

著重坐姿系列

【13

 

【5

著重坐姿系列+腹部肌力訓練

【14

 

【6

著重坐姿系列

【15

 

【7

著重坐姿系列+背部肌力訓練

【16

 

【8

著重躺姿系列

【17

 

【9

著重躺姿系列+臀部肌力訓練

【18

 

 

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