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109春季班 C03基礎游泳與自救 佳里區

 課程名稱

C03基礎游泳與自救

課程類別

生活藝能─運動與保健   

學分數

 2學分( 36小時)

授課講師

方重盛

上限人數

15

講師資歷

學歷:崑山科技大學

經歷:中華民國水上救生協會台南市分會總幹事

上課時間

週四晚上7:30-9:30

上課地點

佳里區─緣內多SPA會館

學分費用

2000

場地費用

2000

教材費用

 

授課方式

及上課器材

講授教學  互動討論  實務操作

親子課程

□是    ▓否

須具基礎知識

教學目標

藉由學會的自救及基本游泳,達到在水中輕鬆自在,不再怕水,參加各種有趣的水上活動。

評量方式

1.學期初由老師與同學共同訂定學習目標。

2.學期末由老師針對學習目標給予學習建議。

3.出席率達六分之五者,方可領取學分時數證明。

學習效益

 

參考書籍

 

備註

(上列欄位未盡事項 請置于備註欄)

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1

課程內容說明、適應水性、閉氣練習

【10

蛙泳手腳配合連續前進

【2

水母漂、韻律呼吸、水中站立

【11

蛙泳入水、轉身練習

【3

仰漂、蹬牆漂浮、蹬地漂浮

【12

蛙泳綜合練習

【4

蛙腳岸上練習、扶牆練習

【13

水中自救及岸上救援求生法

【5

蛙腳徒手打水

【14

捷泳坐姿打腿、俯臥打腿

【6

蛙腳拿浮板前進

【15

捷泳肘稱起打腿

【7

蛙泳手划水練習

【16

捷泳徒手打腿

【8

蛙泳手腳配合練習

【17

捷泳握浮板打腿

【9

蛙泳手腳配合換氣練習

【18

總複習、驗收成果

 

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