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109春季班 B04楊家老架太極拳_初級班 佳里區

   課程名稱

B04楊家老架太極拳_初級班

課程類別

社團-運動與保健     

學分數

2學分(36小時)

授課講師

吳信宏

上限人數

15~20

講師資歷

學歷:大葉大學 碩士        

經歷:師承楊家老架太極拳薪園坐

      台南市中華楊家老架太亟武藝協會 常務理事

      中華世界楊家老架師承協會紅極教練   

上課時間

每週二晚上 7:00~9:00   

上課地點

佳里區─信義國小

學分費用

2000

場地費用

200

教材費用

 

授課方式

及上課器材

請於上課前一小時用餐, 穿著寬鬆運動服(長褲),請自備擦汗巾及溫開水。

親子課程

□是    □否

須具基礎知識

年滿 18歲以上社會人士男、女皆可, 國中以下學生參加, 需有家長陪同。

教學目標

傳承傳統太極拳武藝的內涵和太極養生

評量方式

出席率50%、學習成果50%

學習效益

藉由太極拳的訓練,可達到舒筋活絡的效果,舒緩平日緊張的身體,且學習太極拳運動來訓練身體的平衡感、增加身體下半身的肌耐力與加強心肺的功能。

參考書籍

1.太極拳教本(鄧時海 著)、2.太極拳修練哲學(蘇清標 著)

備註

 

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

【1

師承簡介 養生功操  

【10

手揮琵琶

【2

平立無極式 太極拳起勢

【11

摟膝坳步 手揮琵琶

【3

攬雀尾

【12

大搬攔棰

【4

單鞭

【13

第三串拳複習

【5

第一串拳複習

【14

如封似閉

【6

提手上勢

【15

三陽開泰

【7

白鶴亮翅

【16

十 字 手

【8

摟膝坳步

【17

合太極

【9

第二串拳複習

【18

第四串拳複習

 

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