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C27樂活音樂律動及體適能課程(2019秋季班:09.04起)

課程類別

學術-運動與保健

學分數

2學分(36小時)

授課講師

陳雅勤

上限人數

16

講師資歷

學歷:台南應用科技大學 舞蹈系畢      

經歷:現任雅姿舞蹈藝術中心負責人/雅琪舞蹈藝術中心民族舞蹈教師/七股

區社區樂齡計畫舞蹈教師/貝特幼稚園舞蹈教師/港尾國小舞蹈教師重溪國

小舞蹈教師/塭內國小舞蹈教師/西港國小舞蹈教師/麻豆兒少站舞蹈教師/

初階音樂律動輔療師/高級民族民間舞舞蹈教師/北門社區大學中國民族民

間舞教師

上課時間

每週三晚上7:00~9:00

上課地點

佳里區-雅姿舞蹈教室

學分費用

 2000

場地費用

200

教材費用

200

授課方式

及上課器材

增加肌肉量及肌肉力量,讓身體保持靈活。

親子課程

□是    □否

須具基礎知識

教學目標

增加肌肉量及肌肉力量,讓身體保持靈活

評量方式

出席率40% : 依照出席率給分,學員的個人出席率不得低於8

學習態度30%:上課的專心程度10%,學習意願10%,配合度10%

成果表現30% :動作呈現的完整度

學習效益

現代人忙於工作缺乏運動,肌肉量容易不足,容易造成腰酸背痛,課程中我們加入核心課程及重量訓量,達到

請簡要課程的設計、教學內容及進行方式,以利學員瞭解該課程

參考書籍

 

備註

(上列欄位未盡事項 請置于備註欄)

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

1

主題: 肢體開發

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 音樂律動及體適能

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

10

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

2

主題: 肢體開發

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

11

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

3

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

12

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

4

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

13

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

5

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

14

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

6

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

15

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

7

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

16

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

 

8

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

17

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

9

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

18

主題: 律動練習、體適能

內容 :

1. 暖身

2. 肢體延展

3. 有氧組合

4. 養肌訓練 肌肉緩和及放鬆

 

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