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C16力柔美經絡、輪棒瑜珈 (2019秋季班:09.06起)

  課程名稱

C16力柔美經絡、輪棒瑜珈

課程項目

心靈療癒課程

 學分數

2學分(36小時)

授課講師

陳玉芳

選課人數

30

講師資歷

學歷:社團法人台灣冲道瑜珈會教師資格及台北市政府教育局結業證書、中華民國喜悅之路靜坐協會;瑜伽呼吸法與身印法教師資格、Triyoga(流)認證教師。

經歷:現任北門社區大學瑜伽老師、心自在瑜珈中心瑜珈老師。

            社區活動中心瑜伽指導老師。

上課時間

每週五晚上700–900

上課地點

信義國小

  學分費用

2000

場地費用

200

教材費用

 

授課方式

老師先行示範及口述,引導學員練習。

親子課程

   ¢

上課器材

上課器材:

學員自備:水、毛巾及瑜珈墊子

須具基礎知識

練瑜珈不同一般運動(基礎概念三顆心:愛心、耐心、信心)。

教學目標

TriYoga  Flow  三瑜伽  順應三位一體的自然法則,強調身體、氣息、意識的同等重要。令體式、呼吸、手印同時流動,能很好的保持習練者身、心、靈的協調,真正意義上切合瑜伽習練的精髓---

評量方式

1.學期初由老師與同學共同訂定學習目標。

2.學期末由老師針對學習目標達成給予成績評定及學習建議。

3.出席率達五分之四者,方可領取結業證書。

參考書籍

巴坦加里的瑜珈經、哈達瑜伽經、瑜珈慢慢來……

課程概要

週數

主題與內容

週數

主題與內容

1

認識人體體表穴位及經絡、課程大綱、瑜伽、呼吸法簡介

10

TriYoga流,火系列第四部分練習

2

完全呼吸練習+勝利呼吸練習

11

TriYoga流,火系列第五部分練習

3

TriYoga流,地系列第四部份練習

12

apa`labha`ti(呼吸法)+TriYoga流,風系列第二部分練習

4

TriYoga流,地系列第五部份練習

13

apa`labha`ti(呼吸法)+TriYoga流,風系列第三部分練習

5

TriYoga流,地系列第六部份練習

14

日月呼吸法+TriYoga流,空系列第一部分練習

6

TriYoga流,水系列第四部份練習

15

日月呼吸法+TriYoga流,空系列第二部分練習

7

TriYoga流,水系列第五部份練習

16

心靈對話雙人瑜珈

8

TriYoga流,水系列第六部份練習

17

apa`labha`ti+12式拜日式

9

體驗輪棒筋絡按摩、鎖印

 

18

期末心得分享

                 

教導我們透過呼吸有節奏的滾(流)動脊椎,如海浪般的起伏流動,似流水般的柔韌穩定。TriYoga滾(流)動的方法,使身心回歸寧靜穩定,讓學習者在最安全下完成體位法(體式)。

歡迎您加入我們的行例,共同體驗TriYoga不一樣領域。建立健康的身心靈,讓生活充滿幸福、愉悅!

 

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